Sandía

• Es antioxidante, depurativa, contiene vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y otras sales minerales.
• Ideal para dietas hipocalóricas ya que aporta muy pocas calorías (32 calorías cada 100gramos).
• Apenas mínima grasa. Fácil de dirigir. 
• La vitamina A que aporta la sandía es cuatro veces más que la naranja.
• Excelente para prevenir enfermedades infecciosas.
• Ayuda a mejorar, gota, artritis, reuma y ciática por ser su jugo mineralizante que ayuda a eliminar los ácidos acumulados en el organismo limpiando la sangre y los tejidos de impurezas. 

Seis recetas de zumos para ayudar a perder peso

Varias recetas de zumos que ayudan a perder peso y a la vez brindan energía por la gran cantidad de nutrientes vitales.
Se pueden agregar especies, como la pimienta, la canela y la cayena, las que podrían ayudarle a estimular el metabolismo,  nunca azúcar o sal.

 Tome 1 vaso de estos zumos varias veces al día, además de 3 ó 4 vasos de agua diarios.

1. Zumo para favorecer el peristaltismo (ir al baño)
¼ de taza de papaya
2 ciruelas pasas
½ manzana roja
Mezclar todo bien y servir fresco

2. Zumo refrescante y depurativo
1 de taza de jugo de pomelo
1 de taza de sandía picada, sin cáscara ni semillas
Licuar los ingredientes y tomar de inmediato

3. Zumo rico en fibra y vitaminas
2 tallos de apio verde
1/4 manzana roja mediana
3 fresas
1 /4 de naranja mediana
Batir y tomar añadiendo una cucharada de avena en copos 

4. Zumo con alto contenido en calcio
½ zanahoria mediana
3 trozos de brócoli fresco
¼ de limón sin corteza
½ taza de perejil fresco

5 Zumo rico en potasio y vitaminas
½ tallo de apio
¼ zanahoria mediana
¼ de taza de espinaca fresca
¼ de taza de perejil fresco
1 cucharada de zumo de limón

6 Zumo para desintoxicar
• ¼ de zanahoria
• 1 hojas de lechuga limpia
• ¼ de pepino sin cáscara
• ½ tallo de apio

• ¼ de tomates picados